nadmiar kcal

[...] dna :) Dzięki za odpowiedzi @edit Sorry, to nie Ty pisałeś, że mam braki w diecie tylko pan wyżej ;). Sam nie wiem już co z tym zrobić... Bardziej polecalibyście węgle w czasie treningu + białko po czy węgle w czasie trneingu + gainer po? Przypominam: ektomorfik- nadmiar kcal mile widziany :P Zmieniony przez - hacker06 w dniu 2009-10-10 12:53:37

odkłada sie gdy hjest nadmiar kcal a nie węglowodany

Od tego jest dieta- mały nadmiar kcal, a nie + 2000 tysiące. Wtedy się nie zalejesz.

musisz miec nadmiar kcal zeby mase zrobic

To wygląda tak że wpierw sie masy mięśniowej nabiera co za tym idzie odklada sie tluszcz czyli nadwyżka energii przez nadmiar kcal w diecie, po nabraniu masy mięśniowej nadchodzi czas redukcji czyli spalasz ten tłuszcz głównie deficytem kalorycznym zeby odsłonić mięśnie ktore tez yroche przy tym sie spala i wtedy osiagasz juz powiedzmy jakas [...]

ok zgadzam się że nadmiar kcal ;) ale tak z ciekawości pytam bo nie wiem ile trzeba mieć bf żeby wyglądać jakoś przyzwoicie i masować z głową żeby tłuszczu nie łapać za dużo bo po co mam ważyć 120 kg i być " zalanym " w ogóle mięśnia nie widać i wyglądać jak świnia jak mogę ważyć 90 kg i wyglądać przyzwoicie ;) Lustro mnie nie lubi [...]

NO ale jak bedziesz miał duży nadmiar kcal to pujdzie ci w tluszcz. A gainer to bym użył do uzupełnienia diety, jak byś miał dietę to byś napewno poprawił wagę.

Widze, ze nie rozumiesz za bardzo podstawi biochemii. Ro nie jest ta, ze kazdy nadmiar kcal w ciagu dnia odklada sie np w postaci tluszczy czy miesni. Zapraszam do poczytania ksiaze z biochemii. Ja niestety nie wytlumacze Ci tego w paru zdaniach.

Jeśli będziesz miał nadmiar kcal to tak, jeśli nie to nie. ;-)

jak już to razowy tuczy nadmiar kcal ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-08-26 21:21:37

na ujemnym i zerowym bilansie mięsień nie pójdzie a jak pójdzie to i tak z tłuszczem....każdy nadmiar kcal idzie w fat znam to po sobie dlatego daje 4 x siłka + 5-6 x Aeroby (rowerek , bieganie) i i tak chu**** dodam że kręcę się koło BILANSU ZERO

mu chodzi o to ze jeśli zrobimy sobie nadmiar kcal w przeciągu jakiegoś czasu na 7000kcal i zyskamy 1kg to czy na redukcji w przeciągu tego samego czasu odejmując aż wyjdzie - 7000kcal zyskamy i stracimy 1kg

musiales przekraczac zapotrzebowanie, bulki niczym nie zalewaja tylko nadmiar kcal

polecam carbo ,samo dxtro nie otluszcza(robi to nadmiar kcal) ale carbo jest bardziej uniwersalne

Spóźnione ale szczere, Najlepszego Panowie, mam nadzieje że odpoczęliście, ja trening świąteczny mam za sobą także nadmiar kcal spalony :D Pozdrawiam !

Tuczy nadmiar kcal a nie dany produkt. Ziemniaki mozna dac do posilku po treningu z uwagi na wysoki ig. Zupki chinskie sa bardzo przerworzone, z mala iloscia wartosci odzywczych. Nie nadaja sie do zdrowej diety.

Według mnie nawet przyspiesza, tracisz energie, douzupelniasz i dajesz nadmiar kCAl tym samym tak więc ja to polecam.

tuczy nadmiar kcal, a dodatki węglowodanow nie sa wskazane. Nie, kreatyne sobie odpuść.

1 jedzdobrze.pl dziennik posiłków lub inne kalkulatory 2 tuczy nadmiar kcal i niezbilansowana dieta skoro pytasz o takie rzeczy zacznij czytać 3 jest te,at pojedyńcze pytania!

Organizm to nie gąbka że ma wchłaniać pożywienie . Tak naprawdę proces samego odkładania się tkanki tłuszczowej jest bardziej złożony i nie ma na niego wpływu jedynie nadmiar kcal z czekolady i paczkow . Tutaj ważny będzie ogólny bilans kaloryczny ,ale też dobór jakościowy produktów, aktywnośc wielu hormonów czy wrażliwośc tkanek na ich działanie. [...]